Статьи
 

2.3 Сгибание колена с тягой

Из книги Бубновского:

"...Сгибание ноги в коленном суставе из положения на спине с фиксацией ноги руками.

Исходное положение - как в упражнении 2.2. Но нога сгибается в коленном суставе. Стараться пяткой коснуться ягодицы. Упражнение крайне полезно после операции на крестообразных связках (обоих) и тотальных бурситах (полном отеке колена). Его особенность в том, что чем выше крепится амортизатор, тем эффективней упражнение. Кроме того, это упражнение очень полезно для реабилитации ахиллова сухожилия после травмы или операции..."


10.08.2012

Возврат к списку

//'+ 'Рейтинг@Mail.ru<\/a>');}catch(e){}//]]>