Статьи
 
 

2.5 Подъем колена к груди с тягой
10.08.2012

Производить тягу бедра к туловищу из положения вытянутой ноги до касания бедром нижней части живота.

2.4 Тяга прямой ногой сбоку
10.08.2012

Опускание прямой ноги с тягой резинового амортизатора из положения лежа на боку.

2.3 Сгибание колена с тягой
10.08.2012

Сгибание ноги в коленном суставе из положения на спине с фиксацией ноги руками.

2.2 Тяга прямой ногой вниз
10.08.2012

Смысл упражнения заключается в опускании прямой ноги до касания пяткой пола при максимально натянутом резиновом амортизаторе.

2.1 Тяга бедра вперед
10.08.2012

Из исходного положения на четвереньках (руки-ноги) к больной ноге за нижнюю часть голени зафиксирован амортизатор. Движение осуществляется тягой бедра вперед, достаточно резко, как удар по мячу.


//'+ 'Рейтинг@Mail.ru<\/a>');}catch(e){}//]]>